隨著互聯(lián)網(wǎng)的井噴，很多人都成為了低頭族醫(yī)院。不管是在輕軌、公車上，還是我們空閑時(shí)間，我們都會(huì)拿出手機(jī)翻一翻，看一看。常常會(huì)導(dǎo)致我們用眼過(guò)度。那么我們需要怎么呵護(hù)我們的雙眼呢？

平時(shí)注意眼睛的衛(wèi)生，定時(shí)休息，不要面對(duì)電腦、手機(jī)和書籍。休息的時(shí)候，讓眼睛放松，多看看遠(yuǎn)處?？梢匝a(bǔ)充一些維生素A、維生素C和維生素D。在食材上面可以多吃、胡蘿卜、藍(lán)莓和海產(chǎn)品。你們還記得學(xué)生時(shí)代的眼保鍵操怎么做嗎？做眼保鍵操對(duì)眼睛也是益處多多。

晚上不管是看電視還是看手機(jī)，不要因?yàn)槠聊皇橇恋模褪∪チ碎_燈環(huán)節(jié)。不開燈在夜晚看電視和手機(jī)是非常傷眼睛的，會(huì)大大增加眼睛的疲勞程度。晚上不要把全部燈光都關(guān)掉，保持房間有一定的亮度，對(duì)眼睛的視力是有一定幫助的。

保護(hù)眼睛的方法還有很多，如果還想了解一些其他護(hù)眼的手法，請(qǐng)看續(xù)篇。

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